薬局の登録販売者として8年、年間2,000件を超える健康相談に向き合ってきたMiuraです。中性脂肪やコレステロールに悩む方へOTC医薬品やサプリの案内を続けるなかで、厚生労働省のe-ヘルスネットや日本動脈硬化学会のガイドラインを、業務のなかで何度も読み込んできました。
そして40歳の健康診断で、中性脂肪が240mg/dLと出ました。相談を受ける側だった自分が当事者になり、3年かけて食事と運動、DHA・EPAのサプリを公的な指針に沿って続けたところ、125mg/dLまで下がりました。劇的に下がったわけではありませんが、続けられる範囲で根拠のある方法を積み重ねれば数値は動くと、自分の身体で確かめられました。
当サイトでは、薬局で積んだ8年の経験と自分の改善体験を組み合わせて、中性脂肪を下げる食事・運動・サプリの選び方を整理しています。薬の服用や食事療法で迷ったときは、かならずかかりつけの医師・薬剤師・管理栄養士にご相談ください。数値が気になる方は、まず健康診断の結果を持って受診し、相談してみることをおすすめします。
このサイトについて
中性脂肪改善ナビは、生活習慣改善とサプリメント・機能性表示食品の選び方を中心に、中性脂肪の数値を下げるための実践情報を整理しています。「数値が高いと言われた」「どこから手を付けたらいいか分からない」という方に向けて、公的ガイドラインと実体験ベースの情報をまとめています。